10 Tips Self Healing Agar Hidup Lebih Tenang dan Bahagia
Sebagai seorang insan, pastinya kita semua pernah merasa duka, jenuh, khawatir, atau bahkan mengalami gangguan mental yang tak masuk akal. Hal tersebut bisa jadi disebabkan oleh stress berat atau bahkan luka batin yang berlebihan. Tentu saja, hal tersebut mampu mengusik kesehatan serta kegiatan sehari-hari kalau tak secepatnya dikerjakan.
Maka dari itu, ketika kita merasa sudah mengalami beberapa tanda-tanda gangguan mental, kita perlu sadar dan peduli serta segera melakukan pengobatan. Salah satu cara untuk menyembuhkan luka batin yang dapat menciptakan gangguan mental yaitu dengan cara self healing. Kegiatan ini sendiri dapat diartikan sebagai proses penyembuhan luka batin yang disebabkan oleh banyak sekali hal.
Meski self healing ini sangat penting dilakukan, akan tetapi masih banyak orang yang kurang aware dan menyepelekan. Self healing dapat menciptakan diri kita lebih damai, kuat, tegar, dan senang. Maka dari itu, yuk ciptakan self healing yang sukses dengan beberapa tips di bawah ini! Simak baik-baik, ya!
1. Berhenti Meratapi Kesedihan
Rasa syok yang terjadi di periode kemudian seringkali membuat kau merasa sedih secara terus menerus. Padahal, perasaan murung yang berlebih mampu mempengaruhi kesehatan serta mampu menghalangi berbagai aktivitas sehari-hari. Maka dari itu, cobalah untuk berhenti menyesali ingatan yang dapat membuatmu terus merasa down.
Jadikanlah setiap ingatan di periode kemudian selaku pelajaran dan dorongan untuk menjadi diri yang lebih kuat dan tegar. Alihkanlah persepsi kurun lalumu ke periode depan, biar kau mampu lebih fokus mengejar-ngejar mimpimu. Jangan hingga kesedihan dan rasa syok terus menghantui dan merusak masa depan. Yuk berhenti menyesali kesedihan!
2. Berbagi Cerita Dengan Orang Terpercaya
Ketika kau memiliki segudang duduk perkara yang dirasa terlalu berat untuk dijalani, cobalah untuk curhat terhadap orang lain. Tentu saja, tak sembarang orang bisa dijadikan tempat berkeluh kesah. Pastikan kau mencurahkan perasaanmu kepada orang yang sempurna dan terpercaya entah itu sobat ataupun keluarga.
Memendam semuanya seorang diri akan memperburuk keadaan. Untuk itu, kau sungguh disarankan untuk mencurahkan perasaan. Dengan bercerita, kau akan merasa lebih lega alasannya kau sudah meluapkan perasaan tersebut dengan cara yang benar. Bercerita juga dapat menciptakan perasaan lebih damai sehingga kamu mampu terhindar dari stres berlebihan.
Bercerita kepada orang yang sempurna biasanya akan memberikanmu semangat baru melalui penyelesaian-solusi yang diberikan. Tentu saja, timbal balik tersebut dapat menjadi motivasi untuk kamu biar lebih kuat dan tak larut pada persoalan.
3. Lakukan "Me Time"
Salah satu kiat terbaik biar self healing-mu dapat berhasil ialah melakukan me time. Kesibukanmu akan pekerjaan biasanya membuat fikiran penat dan jenuh. Untuk itu, kamu perlu memberi ruang khusus untuk dirimu sendiri. Lakukanlah me time dengan hal-hal kasatmata yang mampu membuatmu merasa bahagia dan bahagia.
Kamu mampu melaksanakan hobi yang seru dan mengasyikkan mirip misalnya membaca, menonton, menulis, atau menyimak musik. Me time dapat menciptakan dirimu merasa lebih rileks dan tenang juga mampu membantumu menerima energi baru. Meski penting untuk dijalankan, akan namun jangan hingga kamu berlebihan dalam melakukannya, ya.
4. Pilih Pergaulan Yang Baik
Teman memang penting untuk kita miliki. Karena bagaimanapun, kadang-kadang sobat menjadi penolong saat kita tengah dilanda kesulitan. Meski demikian, tak semua teman senantiasa baik untukmu. Maka dari itu, kamu perlu menyeleksi orang-orang yang berhak atau tidak masuk ke dalam lingkaran pertemananmu.
Pilihlah teman yang bisa menawarkan energi aktual untukmu, yang senantiasa memberikan semangat, motivasi, dan juga solusi dikala kamu tengah ditimpa duduk perkara. Pertemanan yang baik pastinya berperan penting terhadap proses self healing. Jangan hingga kamu menjaga orang yang selalu membuatmu merasa down dan tak layak menjadi sobat.
5. Kenali Diri Sendiri
Self healing ialah saat-saat yang sempurna untuk kau mengenal lebih jauh dirimu sendiri. Dengan mengenal diri sendiri, kamu akan tahu kekurangan serta kelebihan yang kamu miliki juga dapat menumbuhkan rasa syukur dan senang pada diri sendiri. Mengenal diri sendiri juga mampu memperbaiki segala kesalahan yang pernah kau perbuat.
Cobalah untuk selalu jujur pada dirimu sendiri agar kau dapat bebas dan bahagia menjadi diri kamu yang apa adanya. Mengenali diri sendiri sangat penting untuk kau kerjakan. Hal ini alasannya proses self healing tak akan berhasil jikalau kau tak kenal dengan diri sendiri. Untuk itu yuk identifikasi diri sendiri, menjajal jujur, dan jangan lupa untuk selalu berikan apresiasi.
6. Berikan Sugesti Yang Baik Pada Diri Sendiri
Sugesti juga sangat mempengaruhi kesuksesan kamu dalam proses self healing atau penyembuhan luka batin. Maka dari itu, kita semua perlu memberikan sugesti baik pada diri sendiri. Sugesti yang negatif, pasti akan menawarkan dampak yang negatif pula pada diri sendiri seperti hadirnya keraguan dan perasaan tidak yakin.
Mulai sekarang, hentikan sugesti negatif yang bersarang di fikiran, lalu ubah menjadi sugesti yang aktual. Berikan semangat untuk diri sendiri dengan kata-kata yang baik. Katakan pada diri sendiri bahwa kamu bisa dan berpengaruh dalam menjalani permasalahan. Dengan sugesti yang bagus, itu artinya kau sudah selangkah lebih maju meraih kesuksesan self healing.
7. Istirahat Yang Cukup
Istirahat yakni bagian dari self healing yang tak boleh kamu sepelekan. Tekanan batin yang terjadi secara terus-menerus bukan hanya mempengaruhi kondisi mental saja, akan tetapi juga fisik. Maka dari itu, tentukan bahwa kamu memiliki waktu istirahat yang cukup guna memperbaiki kesehatan mental dan fisikmu.
Pastikan kamu sudah mempunyai jam tidur yang cukup ialah 7-9 jam setiap harinya. Selain tidur, kamu juga mampu beristirahat dengan duduk bersantai atau sekedar rebahan. Istirahat yang cukup akan menciptakan situasi hati lebih damai dan badan akan terasa lebih fit. Tentu saja hal tersebut berefek besar terhadap kesuksesan self healing yang kamu lakukan.
8. Jangan Menyerah Terhadap Mimpimu
Semua orang tentu saja memiliki mimpi. Tak ada salahnya, kok memiliki mimpi yang besar, asalkan kamu mau berupaya untuk menerimanya. Akan tetapi, sayangnya banyak di antara kita yang mengalah sebelum mimpi tersebut tercapai. Banyak orang merasa gagal, kecewa, bahkan hingga frustasi alasannya adalah mimpi tak kunjung tercapai.
Mental yang gampang merasa gagal perlu kita perbaiki. Cobalah untuk memberikan motivasi lebih pada diri sendiri untuk tidak mudah menyerah dan terus berupaya memburu mimpi. Jadikan moment self healing ini menjadi momentum yang sempurna untuk bangkit kembali. Jangan lupakan self acceptance agar kamu mampu lebih legowo dalam menerima kondisi.
9. Lakukan Perawatan Diri
Tips self healing yang berikutnya ialah melakukan perawatan diri. Melakukan perawatan pada diri sendiri sungguh penting dijalankan untuk menyembuhkan luka batin yang tak terlihat. Melakukan perawatan diri ini mampu kau mulai dengan cara menetapkan batasan pada diri sendiri.
Lakukan apapun sesuai dengan kesanggupan. Jangan pernah mendustai diri sendiri dengan mengiyakan segala sesuatu di luar kemampuanmu karena itu dapat menjadi beban tersendiri. Bukan cuma perawatan diri secara mental, kamu juga mampu melakukan perawatan diri dengan cara massage untuk mendapatkan keadaan yang lebih rileks.
10. Cari Bantuan Profesional
Tips terakhir yang tak kalah penting ialah mencari santunan profesional. Ketika kau merasa terlalu letih dan tak sanggup menuntaskan berbagai problem seorang diri, maka santunan profesional yakni solusi yang tepat. Jangan pernah merasa ragu untuk mencari sumbangan profesional, sebab mereka dapat membantu kau keluar dari duduk perkara-dilema yang ada.
Tenaga profesional pastinya telah terlatih dan berpengalaman sehingga tahu cara memperlakukan seseorang dengan baik. Mereka tak akan menghakimi, malah justru akan menawarkan solusi yang kau butuhkan. Dengan ini, pastinya pelan-pelan kau akan terlepas dari luka batin dan trauma-syok yang senantiasa mengganggu pikiran.
Itulah sederet kiat self healing yang perlu kau kerjakan biar dapat berjalan sukses dan berhasil menciptakan ketenangan pada dirimu. Semoga saja dengan self healing kamu bisa menjadi langsung yang lebih baik dan lebih antusiaslagi. Yuk lebih peduli lagi terhadap kesehatan mental-mu dengan aware kepada self healing.
Kamu juga mampu membaca kiat menangani overthinking dan menetralisir stress di Kamini.id. Kalau kau punya kiat yang lain soal self-healing, kasih komentar di kolom di bawah ini ya! Biar pembaca lain mampu terbantu dengan kiat kamu juga.